假期出游安全提示：緩解秋乏有妙招

國慶長假，駕車外出的人肯定不在少數。河北公安交管網在這里提醒大家，自駕游一定要注意安全，切勿疲勞駕駛。

下面是疲勞駕駛的原因，您不妨多了解下：

第一，出游前太興奮或其他原因而睡眠不足，造成駕駛中會出現暫時性的大腦空白，而引起事故的發生。

第二，沒有事先做好旅途的計劃，不了解路途情況，沒有辦法知道何時才能休息，從而錯過了調整休息的最佳時間，而造成疲勞駕駛。

第三，駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著高速路中心線，會造成視覺和心理上的緊張，從而導致疲勞駕駛等等。

在自駕車過程中如果有瞌睡的征兆，可以采取以下方法應對：

一、找安全地區小睡片刻是最好辦法

經過調查，解決開車犯困的最多人采用的一個方法是找個地方停下車小睡片刻，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是有效避免疲勞駕駛最有效的方法。

特別提示：如果停車休息的話，一定要注意人身安全，給車窗留條門縫，并且按下中控鎖。

二、大聲唱歌 哪首激情哪首來

但并不是任何情況你都能停車睡覺的，例如高速公路上。所以第二個方法就是大聲唱歌，尤其是唱那種大家都會唱的，拉上副駕駛和后排的乘客一起唱，怎么高興、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

     

三、最不穩定的方法：跟副駕駛的乘客聊天

主動跟副駕駛的乘客聊天也是一個解困的好方法，但這種方法在你一個人開車的時候就無法實現了。

我國古人就有用“頭懸梁，錐刺股”的方法來防止打瞌睡，這是利用人對疼痛的感覺來刺激自己，不讓自己犯困的方法，但對于正在駕駛車輛的司機來說“頭懸梁，錐刺股”顯然不切實際。曾經有人建議采用同樣原理的方法來防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的臉，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時一低頭就會咬到舌頭。這個方法雖然有效，但是真不太建議大伙使用啊。

五、喝紅牛、茶、咖啡等具有提神作用的飲料

如果預備長途駕駛，最好是在車上準備一些提醒的飲料，例如紅牛、茶、咖啡等。不過每個人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，但是另外有些人卻覺得咖啡比較提神。

除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是可以準備的，例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品絕對有效果。

七、往鼻子上抹清涼油 通過藥物直接刺激大腦

還有個方法是在往鼻子抹一堆清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，這些具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。據說年紀較大的司機都比較喜歡用這個方法，不知道有沒有什么特殊的原因。而小編親自試過，短時間內效果還是很好的，但是并不能持久。

八、打開所有車窗吹吹風

還有就是打開窗戶狠吹一陣風，也能起到提神的作用。原因是呼吸車窗外新鮮的空氣本身在一定程度上就可以提神，而且車外涼爽的風吹過，怎么著也能讓人精神振奮一些。

前面就說過，播放音樂也是可以起到提神作用的，只是需要注意選擇一些節奏強、旋律比較強的音樂，例如搖滾樂、電子樂、黑人的說唱音樂等。